Сколько нужно ходить к психологу?
Сколько встреч с психологом необходимо для достижения цели? Важным аспектом в терапии для клиента является понимание как часто и сколько нужно ходить к психологу. Это весьма непростой вопрос. Попробуем разобраться.
Февраля, 10, 2023
© Психолог Дмитрий Демидов
Любая первая встреча с психологом предполагает уточнение частоты посещения и количества встреч (сессий). Каждый психолог/психотерапевт по итогам первых двух встреч может предположить, сколько потребуется встреч каждому конкретному клиенту. Но подобное предположение в большинстве случаев останется лишь предположением. Попробую объяснить почему.
Как часто нужно ходить?
Стандартная частота встреч — 1 раз в неделю. Как показывает практика, встречи реже снижают продуктивность психотерапевтического процесса, а встречи чаще — формат не очень удобный ни для клиента, ни для психолога (но бывают исключения).
Сколько раз нужно ходить к психологу?
Как долго может затянуться процесс терапии или консультирования? И здесь мы упираемся в один из самых неоднозначных и дискуссионных аспектов. Как я кратко описывал в информационных блоках ранее, можно говорить о трех усредненных подходах в терапии: краткосрочном, среднесрочном и длительном. Однако, все эти подходы условны. Почему условны? Ответ и сложен, и прост: каждый человек индивидуален.
Как индивидуальность клиента влияет на количество сессий?
- Практическая каждая проблема, с которой приходит клиент, также индивидуальна. С одной стороны, запрос клиентов можно каким-то образом свести к определенному классу проблем/запросов, однако в каждом конкретном случае грани этой проблемы могут настолько сильно различаться, что никакая классификация просто не сработает.
- У каждого человека свой опыт. Именно опыт, а если глобальнее — вся наша жизнь до терапии — предполагают особое видение проблемы клиентом. Как и отпечатки пальцев, этот опыт индивидуален настолько, что не позволяет все свести к универсальному рецепту из какого-то количества встреч.
- Оба пункта выше складываются в другой аспект индивидуальности — готовность к поведенческим изменениям. Эта готовность может быть очень разной. При этом поведенческая готовность и осознается индивидуально. Если клиент приходит к психологу — это уже говорит о достаточно высокой степени готовности, но по мере работы с психологом эта готовность будет переосмысливаться. Переосмысливая и прорабатывая на сессиях проблему, клиент обдумывает изменения в своей жизни, а когда уходит с сессии, этот процесс продолжается. Однако это не значит, что готовность принять и проработать проблему сразу переходит в готовность к поведенческим изменениям. Иногда клиент приходит к выводу, что и изменения ему не очень-то и нужны.
- Проблема может жить с человеком несколько месяцев, а может десятилетия. Каждый человек имеет пределы дискомфорта к проблеме. Поэтому, см. пункты выше.
- Список можно продолжать, но я закончу вот на чем. Жизнь человека процессуальна и опирается на его опыт. Осознать, решиться и изменить что-либо в собственной жизни — это сложная и нелинейная работа. Поэтому действие по плану не всегда срабатывает, а психолог не должен торопить и навязывать клиенту программу действий.
Подчеркну, что все описанное выше не касается психотерапии личностных расстройств или иных психиатрических диагнозов (хотя и может быть применено при объяснении сеттинга). Однозначного ответа на поставленный вопрос нет. Каждый клиент — это индивидуальная программа по количеству сессий.
Можно говорить о среднем значении по количеству сессий и это приблизительно 10−15 сессий. По результатам четвертой/пятой сессии возможна корректировка и уточнение плана терапевтической помощи. Подобное количество сессий даст представление всем сторонам терапевтического альянса о текущих изменениях в запросе/проблеме и о дальнейших направлениях работы.
Можно говорить о среднем значении по количеству сессий и это приблизительно 10−15 сессий. По результатам четвертой/пятой сессии возможна корректировка и уточнение плана терапевтической помощи. Подобное количество сессий даст представление всем сторонам терапевтического альянса о текущих изменениях в запросе/проблеме и о дальнейших направлениях работы.
“
Терапевт находится в контакте с клиентом только в течение очень небольшой части его повседневной жизни и имеет очень ограниченный доступ к фактическим обусловливающим последствиям, которые управляют поведением клиента. Сорок пять минут терапии в неделю означает, что есть 10 035 минут «оставшегося времени»!
Фото cottonbro: Pexels
В заключение отмечу, особенной стороной психологического взаимодействия клиента и психолога является складывающийся уровень доверия и, как следствие, готовности клиента двигаться в направлении к той цели, на которой основан запрос. Психолог помогает клиенту в его стремлении к изменениям, но не решает и не указывает клиенту, когда эти изменения наступят.
До встречи в новых статьях и на сессиях!
Ваш психолог Дмитрий Демидов
Ваш психолог Дмитрий Демидов
© 2022 Все права защищены.
Дмитрий Демидов
