Терапия принятия и ответственности.

Медитация и практики осознанности крайне популярны сегодня. Но в психологической практике наблюдается достаточно большой рост их применения в качестве избегания. Попробуем разобраться почему так происходит.

Психологическая гибкость как механизм достижения полноценной жизни. Модель терапии принятия и ответственности.

Психологическая ригидность (или негибкость) лежит в основе психологического дискомфорта. Какие базовые процессы входят в это понятие с точки зрения ACT и чем они мешают? Попробуем разобраться.

Строгость и завышенные требования к себе очень часто произносятся голосом Внутреннего Диктатора. Как показывают исследования, он бывает пострашнее внешних угроз. Разберёмся как его присмирить.

Как работает терапия принятия и ответственности и почему она имеет доказанную эффективность?

АСT-модель как эффективная модель психотерапевтической помощи при выгорании.

Как это не парадоксально, ответственные действия требуют ответственности, в том числе перед собой. Пожалуй, это самый сложный вид ответственности. Простая техника, которая позволяет начать и тренировать изменения в своем поведении.