Стивен Хайес объясняет почему эта практика помогает так: «В этой ситуации (ситуации использования практики) подрывается склонность ума впадать в осуждение, убеждающее нас, что мы должны выполнять свои обязательства, потому что это важно, а не потому, что это наш выбор и привычка. Внезапно начинает звучать голос Диктатора: «Я должен быть тем, кто выполняет свои обязательства» … «Я буду чувствовать себя виноватым, если не выполню свои обязательства (эмпирическое избегание). Прежде чем осознать это, мы «совершим должное», исходя из привычного набора чувств: вины, стыда, отвращения к себе, самокритики, уступчивости и эмоционального избегания. Действуя «просто потому что», мы останемся более осознанными, в то время как другие мотиваторы, подобные перечисленным, поднимают свои уродливые головы». (Хайес С. Освобожденные разум. М., 2021. С.263−264).