Чем мешает психологическая ригидность (негибкость)?

Ранее я описывал, что такое психологическая гибкость и какие факторы помогают ее сформировать, отчасти были описаны и некоторые процессы антипода гибкости — психологической ригидности. Давайте подробнее разберем, что входит в это понятие с точки зрения терапии принятия и ответственности.

Шесть процессов, которые способствую психологической ригидности (ригидность и негибоксть будут использованы как синонимы) включают: ригидное внимание, нарушение сферы жизненных ценностей (смешение ценностей или их избегание, податливость), бездействие, импульсивность или упорное избегание, привязанность к концептуальному «Я», когнитивное слияние (спутывание), избегание внутреннего опыта (См.: Хейс, Штросаль, Уилсон, 2021). Итак, перед вами модель психологической негибкости. С точки зрения АСТ, эти базовые процессы отвечают за ригидное психологическое состояние человека и указывают на определенную степень рисков ее формирования.

Дело в том, что если внимательно посмотреть на развитие личности, то можно заметить, как личность развивается, как формируется, как жизненный опыт под различными факторами моделирует человека в профессии, личной жизни, общественной жизни и так далее. С годами количество наших ролей также увеличивается. В зависимости от общества, в котором живет человек, формируется его социальная среда, социальные роли, и, безусловно, формируется его языковое представление о мире (то как человек описывает окружающий мир, как он его воспринимает через языковую и символическую системы).

Чем дольше проходит времени, тем концептуальнее становится сам индивид. Здесь я имею в виду то, что из себя представляют сформировавшиеся роли для человека. Не секрет, что в обществах квазитрадиционлистской или патриархальной культуры, ролевое представление о человеке остается доминирующим: индивид использует не свое свободно выбранное представление о своих ролях (мужчина, женщина, отец, мать, начальник, брат, друг), а навязанное извне, предложенное конкретным социумом в данный временной промежуток.

Поведенческие паттерны с годами становятся все более устойчивыми, ригидными. В каких-то ситуациях перестают работать, но человек все равно использует уже годами наработанное поведение. Далее, учитывая, что это поведение имеет определённые результаты, особой надобности корректировать свое поведение и психологическое состояние человек не считает нужным. И в какой-то степени это закономерно, адаптивно и оправдано. Более того, если индивида все устраивает, то и говорить особо не о чем.

Если присмотреться к психологической практике, то несложно будет заметить, как приведённые выше процессы ригидности вызывают значительный дискомфорт, подталкивающий человека на обращение за помощью. Разобраться, как и какой именно из процессов (или несколько) ригидности приводят к сложившейся ситуации страдания не всегда просто. Достаточно часто ригидность может подменяться такими словами как: стабильность, традиция, комфорт, занятость и т. д. Нет, это не значит, что все эти слова — синонимы, но используя эти слова-маркеры можно отследить и увидеть, как в личном опыте они конструируют негибкость.

Важной особенностью влияния психологической ригидности на полноценную жизнь является то, что все процессы ее формирования не всегда кажутся или даже являются и осознаются как негативные, но как показывает клиническая практика, именно они приводят к страданию и личностному дискомфорту. Чрезмерная привязанность к правилам, концепциям и взглядам дает готовое представление о ситуациях, решениях проблем, взгляде на прошлое и будущее, при этом не учитывается контекст происходящего, не учитывается динамика жизненных процессов.

Ригидное внимание не дает возможности видеть полную картину жизни, оно сконструировано и обусловлено самим человеком, его опытом. Если вы возьмете бинокль и посмотрите в него, то вы будете смотреть в очень узком направлении окуляров, если вы отложите бинокль, то увидите гораздо больше. Природное зрение хоть и не увеличивает в 20 крат, но дает перспективу. Поэтому метафорически психологическая ригидность напоминает бинокль, видите далеко, но немного и без перспективы.